Gua Sha on helppo suorittaa ja se voidaan tehdä kotona, jos sinulla on oikeat tekniikat ja turvatoimenpiteet. Muista neuvotella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin lisäät Gua Shan päivittäiseen rutiinisi.
Vartalon päällä
Gua Sha suoritetaan kehon meridiaaneja pitkin. Kiinalaisen lääketieteen mukaan meridiaanit ovat kanavia tai energiavirtauksia kehomme läpi, missä Qi virtaa.
Gua sha -työkalu raapii nestemäisellä liikkeellä ja hajottaa pysähtyneen veren. Pitkäaikainen koputus ja huomattava paine voideltuun ihoon auttaa stimuloimaan verenkiertoa vaurioituneella alueella. Lieviä mustelmia syntyy usein veren virtauksen seurauksena ihon pinnalle.
Harjoittelijat yleensä hierovat tuskallista aluetta tai raapuvat pituuspiiriä pitkin halutusta tuloksesta riippuen. Gua sha suoritetaan yleensä selässä, niskassa, hartioissa ja joskus jaloissa.
"Luiden ja nikamien välisen alueen kaapiminen auttaa vähentämään tulehdusta, vahvistaa keuhkoja ja karkottaa taudinaiheuttajia rinnasta", Sher sanoo.
"Yleensä jade- tai kvartsista valmistettua kiillotustyökalua käytetään kasvojen hieromiseen", hän sanoo. "Kasvojen raapiminen edistää verenkiertoa ja ikääntymistä ehkäisevien molekyylien, kollageenin ja elastiinin tuotantoa."
Kollageeni auttaa vähentämään ryppyjä, kun taas elastiini kiinteyttää ja kiinteyttää kasvoja. Tämä lisääntynyt verenkierto auttaa puhdistamaan kehoa. Tämä voi johtaa kirkkaampaan ihoon ja edistää imunestettä.
Vähentääksesi turvotusta silmien ympärillä
1. Voitele silmänympärys voideella tai öljyllä.
2. Pyyhkäise parranajotyökalulla silmänympärysalueen poikki, sitten ohimoihin, - suoraan hiusrajaan.
3. Toista kolme kertaa kummallekin silmälle ja käytä työkalua kulmaluun sisäkulmasta ulospäin temppelin alueelle.
Edistää imunestettä
1. Aloita leuasta ja pyyhkäise leukalinjaa pitkin korviin. 2. Siirrä työkalu korvaliuskan taakse ja alas kaulaan. 3. Toista kolme kertaa.
Pään jännityksen poistaminen
1. Aloita otsan keskeltä - ommeliin, - hiusrajaan saakka. 2. Toista useita kertoja.
Nenän muotoileminen ja turvotuksen poistaminen
1. Raaputa työkalua varovasti nenäselkälle.
2. Siirrä se alas - nenän puolelta poskille. 3. Toista kolme kertaa.
Leuan muotoileminen ja turvotuksen poistaminen
1. Ohjaa työkalu varovasti leuan keskeltä leukalinjaa pitkin korviin. 2. Toista kolme kertaa kasvojen molemmille puolille.
