Nykyään useimmat meistä viettävät ainakin muutaman tunnin kannettavien tietokoneiden päällä. Suuri osa päivittäisessä elämässämme kokemastamme kroonisesta stressistä keskittyy kasvoihimme, hartioihimme ja niskaan.
Mikä on Gua Sha
Gua Sha on perinteinen kiinalainen kaavintatekniikka, joka lupaa vapauttaa jännitystä ja on erinomainen kivunlievitysmenetelmä ihmisille, joilla on vaikea lihasjäykkyys ja kipu. Tämä kroonisen tai tilapäisen kivun hoito, jota joskus kutsutaan "ihon lusikkaamiseksi" tai "ihon kaapimiseksi", voi auttaa lievittämään ja rentoutumaan periaatteessa mitä tahansa rypistyneistä kasvoista puristettuun leukaan.
Gua sha -hoidossa käytetään yleensä jade- tai ruusukvartsista valmistettua litteää kädessä pidettävää työkalua, jolla painetaan ihoa vetämällä ja raapimalla, mikä stimuloi verenkiertoa ja imunestettä, lievittää lihasjännitystä ja edistää paranemista.
Edistämällä ihon mikroverenkiertoa, kaapiminen antaa iholle myös väriä, happea ja ravinteita sekä auttaa kosteuttamaan sitä itsestään. Kasvohoidot parantavat ihon ja kudosten terveyttä, kohottavat, kiinteyttävät ja auttavat tekemään ihosta kiinteämmän, paksumman ja tasaisemman, mikä auttaa luomaan nuorekkaamman ja terveemmän ulkonäön.
Joten miten käytät Gua Shaa niskaan?
Kaula on tunnetusti erittäin herkkä ja herkkä alue. Se sisältää henkitorven ja kaulavaltimon sekä monia muita rakenteita.
On erittäin suositeltavaa varustaa itsesi Gua Sha -hierontatyökalulla, jolla on kovera ja kupera muoto. Pyöristetyt reunat ja kaarevuus mahdollistavat tarkan paineen ja optimaalisen tuloksen.
Mitä valmistaa ennen kaapimista
Ennen varsinaisen hoidon aloittamista käytä kämmentäsi kävelemään ja rauhoita niska- ja hartia-aluetta. Tämä kevyt hieronta auttaa lihaksia rentoutumaan ja valmistamaan niitä voimakkaampiin iskuihin.
Tärkeä askel Gua Sha -hoidon aloittamisessa on hierottavan alueen kosteuttaminen ihon pinnan voitelemiseksi. Paras käytäntö on käyttää silikoniharjaa seerumin tai voiteen levittämiseen, jotta kätesi eivät luista.
Kuinka ajaa kaulasi
1. Niskasi tulee olla taivutettu eteenpäin. Kun painotamme uudelleen, että niskamme on tärkeä ja herkkä alue, muista, että tätä hierontaa ei koskaan tapahdu kurkun ympärillä, joten keskittymisen tulee olla vain niskan ja selän alueella.
2. Perinteisessä terapiassa ihon ja faskian tulee olla riittävän lämpimiä ennen hierontavälineiden käyttöä, joten varmista, että lämmität aluetta toistuvin käsin. Kun tämä tapahtuu, käytä hierontatyökalua ensin niskaan.
Mielenkiintoista on, että monet videot, jotka osoittavat, kuinka Gua Shaa käytetään kaulassa, osoittavat myös sen käytön alaspäin. Tämä on kuitenkin vastoin kaikkia perinteisiä periaatteita, sillä perinteinen aasialainen näkemys on, että vedot tulee aina virrata ylöspäin ja ulospäin, kohoten ja venymään ihoa pitkin.
3. Kaapiminen Kaavinta on kuin syväkudoshieronta, joka hajottaa faskiaaliset kiinnikkeet ja vähentää ongelma-alueille kuluvaa aikaa.
Tämän hieronnan tarkoituksena on erottaa vahingoittuneet kuidut ja uudistaa ne tuoreella verellä.
Joten, kun olet suorittanut kaulan alueen, voit vedellä varovasti korvien takana, aseta työkalu trapetsialueelle ja aloittaa työskentelyn.
Kulkemalla koko alueen läpi onnistut tyhjentämään imusolmukkeen selästä ja vähentämään turvotusta ja arkuutta.
